Παρακολουθήστε την εφαρμογή του αυχένα σας βοηθά να αποφύγετε το αυτί κειμένου

Με περισσότερα από 2.19 τρισεκατομμύρια μηνύματα κειμένου που στέλνονται ετησίως, υπάρχει μια ελάχιστη γνωστή κατάσταση που μαστίζει τους χρήστες smartphone γνωστούς ως "λαιμός κειμένου". Ο τραυματισμός συνεπάγεται δυσκαμψία στο λαιμό και τους ώμους σας και συνήθως προκαλείται από την υπερβολική χρήση smartphone.

Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό Ασφάλειας και Εργονομίας στην Εργασία, διαπίστωσε ότι το 53% των χρηστών κινητής τηλεφωνίας υποφέρουν από μούδιασμα ή πόνο στο λαιμό. Μια άλλη μελέτη με επικεφαλής τον Erik Peper του κρατικού πανεπιστημίου του Σαν Φρανσίσκο έδειξε ότι το 84% Επιπλέον, τα υποκείμενα εμφάνισαν επίσης και άλλες ενδείξεις έντασης, όπως την αναπνοή τους και την αύξηση των καρδιακών ρυθμών.

Για να αποφύγετε το λαιμό του κειμένου, συνιστάται να κρατάτε το τηλέφωνό σας ακριβώς μπροστά από το στόμα σας αντί να κοιτάτε προς τα κάτω και τοποθετήστε το σε μια κατάλληλη γωνία ανάγνωσης. Συνιστάται επίσης να λαμβάνετε συχνά και τακτικά διαλείμματα.

Μια νέα εφαρμογή που ονομάζεται Παρακολουθήστε το λαιμό σας θέλει να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη στάση σας για να αποφύγετε το κορδόνι. Η εφαρμογή διαθέτει ενσωματωμένο tracker που θα σηματοδοτεί αν το τηλέφωνό σας είναι πολύ πιο πίσω. Το σήμα θα γίνει πράσινο όταν κρατάτε σωστά το τηλέφωνό σας.

Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε την παρακολούθηση παρασκηνίου, έτσι ώστε η εφαρμογή να μπορεί να σας προειδοποιεί καθώς κείμενο, email ή αναπαράγετε τα αγαπημένα σας παιχνίδια iPhone. Επιπλέον, η εφαρμογή συνοδεύεται από οδηγίες για τρεις διαφορετικές ασκήσεις λαιμού. Κάθε άσκηση συνοδεύεται από ένα διδακτικό βίντεο του YouTube μαζί με ένα χρονόμετρο.

Ως πατέρας ενός 5χρονου, του οποίου ο γιος αγαπά να παίζει στο iPad σε διάφορες θέσεις, μου αρέσει η ιδέα αυτής της εφαρμογής.

Παρακολουθήστε τον αυχένα σας είναι δωρεάν στο App Store και υποστηρίζει iPhone, iPad και iPod touch. Ωστόσο, η εφαρμογή απαιτεί να έχετε iOS 7.