Ο προπονητής της διατροφής μου: Μπορεί ένα iPhone App Curb Cravings;

Είναι επίσημο, το καλοκαίρι είναι εδώ. Χρόνος για τις ημέρες στην παραλία και τα απογεύματα δίπλα στην πισίνα: με άλλα λόγια, για πολλούς ανθρώπους, ήρθε η ώρα να διαμορφώσουμε. Όταν πρόκειται να παραμείνει μπικίνι έτοιμο, το iPhone μου είναι ο καλύτερος φίλος μου. Έχω εφαρμογές που με βοηθούν να παρακολουθώ την πρόσληψη θερμίδων μου, να εγγραφώ για μαθήματα στο γυμναστήριο μου και να παρακολουθώ το ρυθμό της καρδιάς μου. Αλλά πρόσφατα έχω προσθέσει μια νέα εφαρμογή στο οπλοστάσιο γυμναστικής μου, My Diet Coach - απώλεια βάρους για τις γυναίκες (δωρεάν) . Ο προπονητής διατροφής μου υιοθετεί μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση στη δίαιτα. αυτό δεν είναι ένας μετρητής θερμίδων ή ιχνηλάτης ικανότητας. Ο διαιτολόγος μου χρησιμοποιεί εξατομικευμένα κίνητρα και συμβουλές για να σας βοηθήσει μέσα από κοινωνικές ή συναισθηματικές καταστάσεις κατανάλωσης τροφής όπου μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να κάνετε ανθυγιεινές επιλογές. Τα Βασικά Με το άνοιγμα της εφαρμογής, σας καλωσορίζουμε με ένα μέρος για να προσθέσετε τον στόχο σας για δίαιτα ή γυμναστήριο. Παρόλο που ο προεπιλεγμένος στόχος έχει οριστεί να χάσει 30 λίβρες σε 6 μήνες, οι προγραμματιστές κατάλαβαν ότι μπορεί να μην είναι ρεαλιστική για όλους τους χρήστες. Απλώς πατήστε τη φούσκα για να εισαγάγετε τις κιλά που θέλετε να χάσετε και το χρονοδιάγραμμα ή κάντε κλικ στο "προσθέστε το δικό σας στόχο" στο επάνω μέρος της σελίδας για να τροποποιήσετε τον στόχο σας. Σήμερα έχω το δικό μου για να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, να πάρει αρκετή πρωτεΐνη και να διατηρήσει το βάρος μου. Αυτό είναι ίσως το πράγμα που μου αρέσει περισσότερο για το Diet Coach μου. Τόσο συχνά οι εφαρμογές διατροφής είναι σχεδιασμένες μόνο για άτομα που θέλουν να μειώσουν το βάρος, ενώ όλοι γνωρίζουμε ότι οι στόχοι υγείας μπορούν να περιστρέφονται γύρω από το βάρος, τη μυϊκή μάζα ή την επιλογή σοφότερων τροφίμων. Μια εικόνα αξίζει μια χίλιες λέξεις Ο καθορισμός ενός προσωπικού στόχου είναι μόνο το μισό από τα κίνητρά σας. Οι χρήστες έχουν επίσης τη δυνατότητα να προσθέτουν φωτογραφίες. Και πάλι, οι φωτογραφίες που επιλέγετε εξαρτώνται από εσάς. Έχω δει άλλες εφαρμογές να το κάνουν αυτό με φωτογραφίες από σούπερ λεπτό διασημότητες, κάτι που είναι καλό αν αυτό επιδιώκετε, αλλά είμαι ήδη πολύ λεπτό και αυτό δεν πρόκειται να με βοηθήσει να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές στο δείπνο. Ένα πράγμα που δεν ήμουν ποτέ σε θέση να επιτύχω είναι το αόριστο έξι πακέτο, έτσι η εφαρμογή μου είναι έτοιμη να στείλει μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό μου πριν από το δείπνο αναβοσβήνει φωτογραφίες που έχω βρεθεί από διάφορες ιστοσελίδες των γυναικών με καταπληκτικούς κοιλιακούς μυς. Δεν υπάρχει όριο στο μέγεθος των φωτογραφιών που μπορείτε να προσθέσετε, ώστε να μπορείτε να τραβήξετε φωτογραφίες από το διαδίκτυο ή να χρησιμοποιήσετε τη φωτογραφική μηχανή σας για να τραβήξετε μια φωτογραφία με το μικρό μαύρο φόρεμα που ελπίζετε να φορέσετε στην επόμενη σχολική επανένωση. Στη συνέχεια, μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις να αναβοσβήνουν τυχαίες φωτογραφίες σε καθορισμένα διαστήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μαζί με μια προφορική ώθηση για να ενισχύσετε την αποφασιστικότητά σας.

Συμβουλές και τεχνάσματα Όποιος ξεκινήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να επιβεβαιώσει το γεγονός ότι υπάρχουν προσκρούσεις κατά μήκος του δρόμου. Όταν βρίσκεστε σε μια δύσκολη κατάσταση, ανοίξτε την εφαρμογή My Diet Coach και κάντε κλικ στον λαμπτήρα στην κάτω αριστερή γωνία της οθόνης. Αυτό ανοίγει τη βοήθεια για συγκεκριμένα εμπόδια στην δίαιτα, όπως φαγητό έξω, συναισθηματική κατανάλωση ή λαχταριστά γλυκά. Υπάρχουν ακόμη και κατηγορίες για λαϊκές διατροφές όπως η Atkins ή η South Beach. Βρείτε την κατάσταση που σας αφορά. Σε αυτήν την ενότητα, θα έχετε τη δυνατότητα να μετακινηθείτε σε κίνητρα και φωτογραφίες για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Στο κάτω μέρος του καθενός, θα δείτε ένα σύμβολο αντίχειρας και αντίχειρα, έτσι ώστε να μπορείτε να δώσετε τα σχόλια της εφαρμογής για να εξατομικεύσετε τα κίνητρά σας. Όταν κάνετε κλικ στο "Diet Slip-ups", η πρώτη μου οθόνη κινήτρων αναρωτιέται αν "μου αρέσει να έχετε χαλαρό λίπος κρέμονται κάτω από τα χέρια σας". Δεδομένου ότι το πρόβλημα αυτό δεν ισχύει για μένα, αγγίζω τους αντίχειρες κάτω και η εφαρμογή με ενημερώνει ότι αυτή η συμβουλή δεν θα εμφανιστεί ξανά στο μέλλον. Η επόμενη οθόνη αναρωτιέται αν θέλω να αισθάνομαι σέξι και ελκυστική; Το δίνω το μπράβο και αυτή η συμβουλή θα πάρει την πρώτη προτεραιότητα την επόμενη φορά που θα επισκεφθώ αυτή την κατηγορία. Pro Χαρακτηριστικά

Το My Diet Coach προσφέρει χαρακτηριστικά premium για $ 0.99 με αγορά εντός εφαρμογής. Αυτό σας δίνει πρόσβαση σε ένα από τα καλύτερα χαρακτηριστικά που έχω δει σε μια εφαρμογή δίαιτας, το κουμπί πανικού. Όταν μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάτι που δεν είναι στη διατροφή σας, ανοίξτε την εφαρμογή σας και πατήστε το πλήκτρο πανικού. Θα ανοίξει μια οθόνη με την επιλογή να προσθέσετε το όνομα του φαγητού στο οποίο μπείτε στον πειρασμό και ακόμα να προσθέσετε μια φωτογραφία. Κάτω από τη φωτογραφία υπάρχει ένα σετ ρολογιών με προκαθορισμένο χρόνο 20 λεπτών και ακολουθεί μια συμβουλή που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την επιθυμία σας. Δεν ήμουν σίγουρος αν αυτό θα λειτουργούσε στην πραγματικότητα, αλλά όταν μπήκα στον πειρασμό να φάω ένα καραμέλα, το έκανα μια δοκιμή και πρέπει να πω ότι ήμουν επιτυχής. Μέχρι να περάσουν 20 λεπτά, είχα ξεχάσει ότι ήθελα ποτέ το καραμέλα. Ήταν μια έκπληξη όταν το τηλέφωνό μου με προειδοποίησε ότι είχα επιτύχει το στόχο μου να το αποφύγω. Οι λειτουργίες Pro περιλαμβάνουν επίσης τη δυνατότητα καταγραφής του βάρους σας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τη μακροπρόθεσμη πρόοδό σας. Ο Skinny My Diet Coach είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε οποιοδήποτε αποθήκη αποθήκευσης iPhone. Τα μοναδικά χαρακτηριστικά και προσαρμόσιμο της εφαρμογής καθιστούν κατάλληλο για άτομα με διαφορετικούς στόχους και που ακολουθούν διαφορετικούς τύπους δίαιτας. Η εφαρμογή είναι καλά σχεδιασμένη και εύκολη στην πλοήγηση. Έχω έξι πακέτα abs ακόμα; Λοιπόν, έχω χρησιμοποιήσει μόνο την εφαρμογή για μια εβδομάδα, έτσι δεν είναι ακόμα, αλλά έχω κάνει καλύτερες επιλογές όταν πρόκειται για το φαγητό που τρώω. Ο διαιτολόγος μου έχει γίνει σημαντικό μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας και είμαι βέβαιος ότι έρχονται τον Αύγουστο, θα κουνιστώ ένα πακέτο έξι.